건강65 아스파탐이란 무엇인가? 아스파탐이란 무엇이고 건강에 어떤 영향을 미치는가? 아스파탐은 인공 감미료 중 하나로, 설탕의 약 200배에 해당하는 단맛을 내지만, 칼로리가 거의 없다고 알려져 있습니다. 저칼로리 다이어트 식품은 물론 음료, 주류, 가공식품 등에 폭넓게 쓰이고 있는데, 부작용과 관련한 논란이 끊이지 않는답니다. 이번에는 아스파탐에 대해 자세히 알아보고, 건강에 미치는 영향과 안전한 섭취량에 대해 알아보겠습니다. ▶아스파탐의 성분과 특징 아스파탐은 아스파트산과 페닐알라닌이라는 두 아미노산을 결합시켜 만든 물질입니다. 아스파트산과 페닐알라닌은 우리 몸에 필요한 단백질의 구성 요소이며, 천연 식품에도 함유되어 있습니다. 따라서 아스파탐은 천연 감미료와 같은 구조를 가지고 있다고 할 수 있습니다. 아스파탐은 설탕보다 훨씬 적.. 2023. 6. 30. 폴리페놀의 효능 마트에 갔다가 폴리페놀이 함유된 초콜렛의 일종이라는 문구를 보고 궁금해서 폴리페놀이 무엇이고 그 효능은 무엇인지에 대해서 찾아보았더니, 폴리페놀은 식물에서 발견되는 항산화 물질로, 건강에 다양한 이점을 제공한다고 알려져 있었습니다. 찾아본 내용 중 폴리페놀의 효능과 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶폴리페놀의 효능 폴리페놀은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. **항산화 작용 폴리페놀은 체내의 활성산소를 중화하고 손상된 세포와 점막을 복원하는 역할을 해 신체 노화를 방지하는 강력한 항산화 물질입니다. **혈압 조절 폴리페놀은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. **혈당 조절 폴리페놀은 인슐린 분비를 증가시켜 혈당을 저하시키는 효과가 있습니다... 2023. 6. 30. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)에 대한 기본 이해 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 요즘 들어 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)라는 질병에 대한 관심이 높아지고 있습니다. ADHD는 주로 아동기에 발생하는 질병으로, 주의력결핍과 과다한 움직임, 즉 주의력결핍 과잉행동장애라고도 불리는데요. 이러한 증상으로 인해 일상생활에서 불편함을 느끼는 사람들이 많아지고 있습니다. 오늘은 ADHD에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ADHD의 원인은 무엇일까요? ADHD의 원인은 정확히 밝혀진 것은 없지만, 유전적인 요인과 환경적인 요인이 모두 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 부모 중 한 사람이 ADHD를 가지고 있다면 자식도 ADHD를 가질 확률이 높아지며, 어릴 때 뇌에 큰 충격을 받거나 뇌 손상을 입는 등의 환.. 2023. 6. 25. 은퇴 이후 행복한 삶을 만드는 방법 최근 우리나라에서는 고령화 사회 진입과 더불어 노인 빈곤율 또한 심각한 문제로 대두되고 있다. 이에 정부에서도 다양한 정책들을 내놓고 있지만 여전히 노후 준비 부족 등으로 인해 어려움을 겪는 노년층이 많다. 하지만 이러한 상황 속에서도 자신만의 길을 개척하며 새로운 인생을 사는 사람들이 있다. ‘인생 2막’이라는 말처럼 제2의 인생을 멋지게 살기 위해서는 어떤 마음가짐으로 살아가야 할지 살펴볼까요.. 1. 나이는 숫자에 불과하다-새로운 도전(100세 시대) 요즘 100세 시대라는 말이 무색하게 건강관리나 의학기술 발달로 인하여 수명이 점점 길어지고 있다. 그러나 60세 정년퇴직 후 남은 40년 동안 생계를 유지하기란 쉽지 않다. 그래서 많은 사람들이 퇴직 후 창업을 하거나 재취업을 하여 경제활동을 이어나.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음 728x90
