728x90 반응형 건강51 수면건강을 위한 생활습관-불면증(Insomnia) 극복 ★불면증(Insomnia) 극복★ ▶ 불면증이란 ? 잠잘 수 있는 조건과 적당한 환경이 조성되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증 환자는 잠들기가 힘들다거나 야간에 자주 깬다거나, 혹은 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. -일시적 불면증이란 며칠 밤 지속되지 않으며 수면주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 보통 발생합니다. -단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것으로 스트레스 혹은 신체적, 정신적 질병과 관련되어 있습니다. -장기 혹은 만성 불면증은 몇 주 이상 지속되는 것으로 매일 밤, 대부분의 야간시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 못 이루게 되는 것입니다. 신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있을 수 있습니다. ▶.. 2022. 12. 4. 남성 성기능장애 (발기부전) 남성 성기능장애 (발기부전) 질환명 : [한글명] 남성 성기능장애 [영문명] Male Sexual dysfunctions 남성들의 고민 중 상위에 속하는 것이 바로 성기능장애, 흔히 말해 발기부전일 것입니다. 정신적 영향이 원인이든 신체적 질병이 원인이든 간에 성기능 장애가 오면 남성들에겐 커다란 상실감과 함께 삶의 자신감이 떨어질 수밖에 없습니다. 남성으로서의 자신감 상실을 회복하고자 섣부른 건강보조식품의 남용으로 인해 부작용을 겪기도 합니다. 남성 성기능 장애의 정의 남성 성기능장애란 남성에게는 흔한 질환으로 광범위한 신체적 및 심리학적인 상태를 포함하는 의미로 사용됩니다. 그 중 가장 흔한 것이 발기부전으로 만족스러운 성생활을 누리는데 충분한 발기를 얻지 못하거나 유지할 수 없는 상태로 정의하는 경.. 2022. 12. 4. 암(간암, 폐암, 대장암)에 좋은 음식 ▶증가하는 암 발병률 한국인의 사망원인 1위로 꼽히는 질병 ‘암’. 그중에서도 간암과 폐암, 대장암 등은 한국인의 건강을 위협하는 ‘3대 암’으로 꼽히고 있는데요. 준비 없이 갑자기 닥치면 심적 고통은 물론 경제적 고통까지 떠안게 되는 것이 암인 만큼 철저한 준비를 해두는 것이 중요합니다. 우리가 할 수 있는 암을 예방하는 사전 준비 중 가장 기초적이면서 중요한 것이 ‘올바른 식습관’입니다. 올바른 식습관을 가지고 있는 것만으로도 암 발병률을 낮출 수 있다고 합니다. 거기에 더해 혹시나 암이 발병할 경우 경제적 부담을 덜기 위해 좋은 ‘암보험’을 가입하는 정도가 우리가 할 수 있는 최선의 방법이 아닐까 합니다. 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위한 최고의 보약은 바로 좋은 음식입니다. 특별히 질병을 예.. 2022. 12. 2. 반드시 알아두세요! 뇌출혈! 그 증상과 대처법 ▶뇌출혈! 그 증상과 대처법 살을 에는 겨울바람이 불어오기 시작하고, 본격적인 한파에 대비해야 하는 이 시기. 더욱 주의가 필요한 질병이 바로 ‘뇌출혈’입니다. 날씨가 추워질수록 혈관이 급격하게 영향을 받기 때문인데요. 뇌출혈은 빠른 치료가 중요한 질환인 만큼 초기 증상과 대처법을 잘 알아두는 것이 중요합니다. ▶뇌출혈, 어떤 질환일까? 우리나라 사망원인 3위 안에 들어가는 질환으로, 특히 우리나라가 고령 사회로 진입하면서 위험성이 더 커지고 있는 ‘뇌졸중’. 뇌졸중은 크게 뇌혈관이 터져서 손상이 발생하는 ‘출혈성 뇌졸중(뇌출혈)’과 뇌혈관이 막혀서 발생하는 ‘허혈성 뇌졸중(뇌경색)’ 등으로 나눌 수 있습니다. 그중에서도 뇌출혈은 뇌 안에 있는 혈관인 ‘뇌동맥’에서 혈관 벽이 부풀어 올라 찢어지면서 혈액.. 2022. 12. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 728x90
