728x90 반응형 오메가3효능1 건강한 심장과 뇌를 위한 필수 영향소 오메가3 건강을 위한 필수 영양소, 오메가3의 힘 안녕하세요. 오늘은 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소에 대해 이야기해보려고 해요. 그 중에서도 오메가3라는 영양소에 대해 알려드릴 건데요. 오메가3는 우리 몸에 다양한 이점을 가져다주는데, 정말 중요한 영양소라고 할 수 있어요! 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 이 중에서도 특히 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)가 가장 중요한 오메가3 지방산입니다. EPA와 DHA는 식물성 오메가3인 ALA(Alpha-Linolenic Acid)로부터 변환될 수 있지만, 식물성 오메가3의 변환율은 매우 낮기 때문에 직접적으로 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 좋.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음 728x90
