건강 10계명

35도가 넘는 폭염이 계속되다 보니 무더위를 견딜 수 없어  하루 종일 에어컨을  가동하고 있다. 

그래서 그런지 이틀 전부터 오한이 오고 두통과 속 거북함, 관절 통증 등이 지속되어 냉방병이 의심되었다.

코로나 감염이 5배나 증가하고 있다는 소식에 혹시나 해서 코로나 진단키트 검사결과 음성이었다.

병원에 방문하여 진찰결과 냉방병 증상과 코로나 증상이 비슷하여 잠복기를 감안 몇일 약을 복용한 후 증상을 지켜보자고 한다.
 
처방한 약을 3일째 복용하고 있는데 아직도 관절 통증은 남아있다.  

아프면 나만 손해다. 다들 건강 잘 챙기세요.

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처방한 약국의 약봉지 뒷면에 건강10계명이란 문구가 있다. 읽어보니 그럴싸하다.

여러분도 한번 읽어보시라고 공유합니다.
 

★건강 10계명

 
 
 
1계명  스트레스는 하루를 넘기지 말자!
스트레스는 만병의 근원, 긍정적 사고를 갖는 것이 중요하다.
 
 
2계명  술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자!
술에 의해 손상된 간이 회복되는 시간은 최소 이틀
 
 
3계명  3대 건강 수치를 체크하자!
혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길
 
 
4계명  하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자!
규칙적인 운동은 3대 수치 조절에 필수 조건
 
 
5계명  치아를 소중히 하자!
식후 3분의 양치가 수백만 입속 세균을 막는다.
 
 
6계명  6대 영양소를 골고루 섭취하자!
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물
 
 
7계명  하루7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자!
충분한 수면은 좋은 호르몬을 분비한다.
 
 
8계명  20대의 열정으로 80세까지 사랑하자!
건강한 성생활, 10년이 젊어진다.
 
 
9계명  9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자!
금연만 잘해도 막을 수 있는 질환이 무려 천가지
 
 
10계명  10대 질환, 정기 건강 검진으로 막자.
질환의 조기 발견이 생존률을 높인다.
 
 
 
 
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