728x90 반응형 불면증3 암환자의 불면증과 치료 암환자의 불면증과 치료 방법에 대하여 ▶불면증이란? 불면증 또는 수면장애는 단일 질환이 아니라 여러 가지 원인이 한꺼번에 작용해서 오는 하나의 증상으로 암 치료 전·후의 불면증 또는 수면장애는 다양하게 나타납니다. 잠을 쉽게 이루지 못하거나 자주 깨는 등의 전형적인 불면증, 많은 시간 잠을 자지만 개운하지 않고 피로가 풀리지 않음, 낮 시간에 피곤하고 졸음이 많이 옴, 통증이나 신체 증상으로 인해 수면이 방해를 받음, 의식이 혼미한 섬망이 있거나 낮밤이 바뀜 등 불면증은 다양한 형태로 나타납니다. ▶암환자에 있어 불면증은 얼마나 흔할까? 조사에 의하면 불면증은 3명 중 1명꼴로 일생 동안 한 번 이상은 겪을 정도로 매우 흔하게 나타난다고 합니다. 여성이 남성보다 1.3배 정도 많으며, 65세 이상이 되면.. 2022. 12. 9. 수면건강을 위한 생활습관-불면증(Insomnia) 극복 ★불면증(Insomnia) 극복★ ▶ 불면증이란 ? 잠잘 수 있는 조건과 적당한 환경이 조성되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증 환자는 잠들기가 힘들다거나 야간에 자주 깬다거나, 혹은 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 됩니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다. -일시적 불면증이란 며칠 밤 지속되지 않으며 수면주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 보통 발생합니다. -단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것으로 스트레스 혹은 신체적, 정신적 질병과 관련되어 있습니다. -장기 혹은 만성 불면증은 몇 주 이상 지속되는 것으로 매일 밤, 대부분의 야간시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 못 이루게 되는 것입니다. 신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있을 수 있습니다. ▶.. 2022. 12. 4. 커피를 그렇게 마시는 당신, 카페인 중독? 그윽한 향기의 모닝커피 한잔! 나른한 오후의 활력이 되어 주는 커피! 직장인들의 일상 속 에너지원이 되어 주는 커피. 통계청에 따르면 우리나라 1인당 평균 커피 소비량은 연간 400잔 이상으로 하루에 한잔이 넘는 커피를 마시는 셈이라고 합니다. 그런데 커피를 출근길에 한잔, 점심 먹고 한잔, 회의하면서 한잔... 이렇게 한잔씩 마시다 보면 하루에 꽤 많은 커피를 마시게 되기도 하는데요, 여러분은 오늘 몇 잔의 커피를 드셨나요? 1. 무심코 마신 커피, 나도 카페인 중독? 졸음을 방지하고 일시적으로 집중력을 향상시켜주는 등 직장인에게 활력을 충전해 주는 커피의 효과는 '카페인' 성분에 의한 것입니다. 그런데 카페인을 과도하게 섭취하면 만성피로와 같이 건강에 여러 가지 문제가 나타나기 시작합니다. 식품의약품.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
