728x90 반응형 마늘2 세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식 우리는 각종 질병을 예방하는 건강 식품에 대한 관심이 많다. 미국 뉴스 매체 비즈니스인사이더는 "세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식"을 소개하며 각 식품이 어떤 질병 예방에 좋은지도 함께 전했다. 하루에 먹을 수 있는 음식의 양은 정해져 있는 만큼 필수 영양소 섭취를 극대화시키는 것이 건강을 지키는 좋은 방법이다. 세상에서 가장 영양소가 풍부한 11가지 음식 1. 연어 고지방 식품인 연어는 오메가3 지방산(불포화지방산)이 풍부하기로 유명하다. 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방하는 EPA와 뇌의 활동을 좋게 하는 DHA가 함유되어 있다. 특히 연어는 산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 몸의 기능을 최적화시키는데 도움을 주며 또 심장 관련 질병이나 치매, .. 2024. 3. 6. 당신만 드세요! 콜레스테롤 예방에 좋은 음식 콜레스테롤 증가, 줄이는 방법은? 얼마 전 건강검진을 받았더니 콜레스테롤이 높다면서 '리파르'라는 약을 처방해 주더군요. 지금 관리를 하지 않으면 심뇌혈관 질환에 치명적이 될 수도 있다며 겁을 잔뜩 주길래 처방받은 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. (사실, 골감소증도 있다고 해서 비타민 D가 함유된 칼슘제(카비드)도 처방받았죠. ㅠ) ▶ 갱년기에는 급격한 신체 변화가 일어난다 남녀 모두 갱년기가 되면 근육이 자연적으로 감소합니다. 몸의 밸런스가 무너져 질병 위험도 높아지죠. 관절이나 근육이 뻑뻑해져 관절통과 근육통이 생기기도 합니다. 여성은 폐경기가 와서 엎친 데 덮친 격으로 많은 신체 변화가 일어납니다. 월경주기를 조절하는 기능 외에도 뼈를 튼튼하게 하고, 혈중 콜레스테롤 조절을 도와주던 에스트로겐(.. 2022. 12. 26. 이전 1 다음 728x90
